Ich freue
mich auf Dich!
Konzepte für
Körper
Seele
Geist
Foto oben: www.frauweichfotografiert.de
YOGA RETREAT 2024
SELBSTFÜRSORGE
Film Studio Fertig
Ich bin Kerstin und biete dir in meinen Kursen,
Specials und Reisen an, etwas Gutes für dich, deinen
Körper und deinen Geist zu tun. Komm wieder ins
Spüren, in dein Gleichgewicht und in diesem Moment
an. Egal, ob du Yoga, Pilates oder ein persönliches
Coaching wählst, du kannst dich immer darauf ver-
lassen, von meinem Fachwissen und meiner
Lebenserfahrung zu profitieren.
Viel Freude beim Stöbern durch meine Angebote. Ist
etwas für dich dabei, dann melde Dich gern. Ich freue
mich darauf, dich persönlich kennenzulernen – egal,
ob im Einzelcoaching oder in der Gruppe.
Ein Traum wird wahr:
Ab dem 01.09.2024 findest Du mich in meinem
MEER YOGA STUDIO in Gifhorn, Steinweg 67, 1.OG!
Ich freue mich auf Dich!
Namasté Kerstin
HERZLICH WILLKOMMEN BEI
MEER-YOGA
MEINE ANGEBOTE
SPECIALS - Reisen und Workshops
YOGA
FITNESS
COACHING
THAI YOGA MASSAGE
Im
Laufe
des
Jahres
biete
ich
immer
wieder
ver
-
tiefende
Workshops
zu
bestimmten
Themen
wie
Achtsamkeit
oder
Atmen
oder
Inside
flow,
Frauenkreise
mit
ganz
wunderbaren
anderen
Lehrern
an.
Und
auch
eine
Yoga-
oder
Fitnessreise
mache
ich
gern
mit
dir,
während
der
wir
an
einem
langen
Wochenende
oder
einer
ganzen
Woche
viel
Spaß
an
Bewegung
und
Gemeinschaft
zelebrieren.
Du
findest
mich
beim
Yoga
Festival
Braunschweig,
beim
WeltYogaTag
am
Tankumsee,
in
der
Kreisvolkshochschule
Gifhorn
(noch)
genauso
wie
bei
yoga38.de.
Bei
Interesse
schreibe
mir
gern
eine
Nachricht
oder
rufe mich an.
SPECIALS
Egal,
ob
du
Yoga
endlich
mal
ausprobieren
möchtest
oder
ob
du
schon
länger
praktizierst:
In
meinen
Yogastunden
–
in
der
Gruppe
oder
als
One-to-One
Session
-
erlebst
du
Dehnung,
Stärkung
und
Entspannung
mithilfe
von
Asanas
(Körperübungen),
Pranayamas
(Atemübungen)
und
Achtsamkeit.
Geprägt
vom
Hatha
Yoga
geht
es
mal
mehr
um
das
YIN
oder
um
das
YANG,
um
das
Aufbauen
und
Hineinspüren
in
eine
Übung
(Asana)
oder
um
das
Fließen
von
einer
Asana
in
die
nächste
(Vinyasa).
Und
es
geht
immer
um
dich
und
dass
du
dich
wieder
mit
deinem inneren Sein verbindest.
YOGA
Beim
BODY
STYLING
trainierst
du
deinen
Körper
vom
„Scheitel
bis
zur
Sohle“.
Gemeinsam
in
der
Gruppe
stärkst
du
deine
Bauch-
und
Rückenmuskulatur
im
Wechsel
mit
deinen
Armen
und
Beinen.
Auch
deine
Kondition
wird
mit
diesem
Herz-Kreislauf-Training
gesteigert bzw. erhalten.
Beim
PILATES
trainierst
du
deine
gesamte
Rumpfmuskulatur
–
Bauch
und
Rücken
sowie
den
Beckenboden
–
aber
auch
die
Stabilität
der
Bein-
und
Armmuskulatur
sowie
das
Gleichgewicht
sind
ein
Thema.
Also
ein
sanftes
Alround
Training
für
jede
Frau/Mann
bei
motivierender
Musik
und
mit
tollen
Menschen.
FITNESS
COACHING
Ich
biete
dir
in
meinem
Coaching
an,
mit
deinen
Herausforderungen
in
deinem
Leben
(besser?)
zurecht
zu
kommen.
Dabei
kann
es
um
deine
Ernährung
genauso
gehen
wie
um
die
nervliche
Belastung mit deinen Kindern, auf der Arbeit usw.
Ich
helfe
Dir,
einen
neuen
Blickwinkel
einzunehmen,
dich
anders
zu
strukturieren
oder
auch
Alternativen
zu
finden.
Meine
„Werkzeuge“
sind
meine
Lebenserfahrung,
meine
Kenntnisse
aus
meiner
Ausbildung
zur
Ayurveda
Lebensstil
Beraterin
oder
die reinen ätherischen Öle von
dōTERRA.
IMPRESSIONEN
KURSPLAN
WORKSHOP‘s
„ACHTSAMKEIT“ am 10.02.2024, 9.30h bis 12.30h
„ATMUNG
und
ENTSPANNUNG“
am
02.03.2024,
9.30h
bis
12.30h
„MINDSET - Positives Denken“ am 04.05.2024, 9.30h bis 12.30h
Alle Workshops finden in der KVHS Gifhorn statt.
Melde Dich bitte dort direkt an.
Zur Anmeldung
YOGA meets BREATHWORK
17.5.2024, 17h-20h,
ab 55€, Meer Yoga Studio, mit Nina Novak und mir
TURMYOGA
„Mach Dich fit für 108 Sonnengrüße“
26.4. / 3. + 17. + 24. + 31.5. / 14. + 21.6., jeweils 9h - 10.15h
auf der Plattform des Kletterturms, Tankumsee, Isenbüttel
Bei Interesse schreibe mich gern direkt an (s. Kontakt).
Bezahlung über deine 10er Karte;
Turm-Mietkosten trage ich, hoffe aber auf eine kleine Spende.
WELTYOGATAG AM TANKUMSEE
16.06.2024, 10-16 Uhr
Details und Buchung bei
yoga38.de
YOGA AM SEE
Donnerstags,
1./8./15.
(nur
abends
18h)
/22./29.08.2024
-
Tankumsee, Isenbüttel
9.-10.15h
(außer
15.8.)
&
18h-19.15h,
auf
der
Wiese
beim
Turm,
Bezahlung über deine 10er Karte
Der
Kurs
findet
ab
6
TeilnehmerInnen
statt.
Bei
Interesse
schreibe mich gern direkt an (s. Kontakt).
YOGA FESTIVAL BRAUNSCHWEIG
24.-25.8.2024 - Schimmelhof Braunschweig
www.yoga-festival-braunschweig.de
AKTUELLE SPECIALS
Bitte
melde
Dich
für
alle
Kurse
über
das
BUCHUNGSANFRAGE
Formular an.
Es gelten meine
AGB´s
.
KONTAKT
Kerstin Proske
Mobil +49 152 38485553
email proske.kerstin@web.de
www.meer-yoga.com
Adresse Meer Yoga Studio
Steinweg 67, 38518 Gifhorn
Folge mir auf social media!
Erstellt mit MAGIX
Impressum I Datenschutz I AGB´s
© Meer-Yoga.com Calberlah
PREISE
Schnupperstunde
in
der
Gruppe
16€,
wird
ver
-
rechnet als eine Einheit beim Kauf eines Kurses.
Einzelstunde
80€
5er
Kurs
80€
6er
Kurs
96€
8er
Kurs
128€
10er Kurs
160€
Workshop á 3 Stunden ab 55€
Der erste Kursturnus startet am 02.09.24 und endet
am 07.11.24.
Dieser beinhaltet 8 wöchentliche Einheiten (ex-
klusive der Herbstferienwoche 03.-13.10.24) zum
Preis von 128€.
Der zweite Kursturnus startet am 04.11.24 und
endet am 12.12.24 mit insgesamt 6 wöchentlichen
Einheiten zum Preis von 96€.
2025: 6.1.25 - 27.2.25 (7x ohne 6.2.) zum Preis von
112€; 3.3.25 - 10.4.2025 (6x) zum Preis von 96€.
Änderungen vorbehalten.
Info
Info
Info
Info
Info
Info
Info
Info
Info
Info
Oder per Überweisung an Kerstin Proske, IBAN DE41
2695 1311 0161 5929 10, BIC NOLADE21GFW
Meine
Kurse
laufen
über
die
ausgewiesenen
Wochen
und
haben
Festpreise.
Es
besteht
kein
Anspruch
auf
Rückerstattung
der
gezahlten
Summe.
Innerhalb
eines
laufenden
Kurses
kannst
Du
einmal
Deine
Teilnahme
verschieben
auf
einen
anderen
wöchentlich
laufenden
Kurs,
wenn
dort
eine Matte frei ist. Bitte siehe auch
meine
AGB´s
.
Sonne, Strand und
Meer YOGA
VORSCHAU AUF 2025
07.
-
09.02.2025
-
Yoga
Retreat
Hotel
Strandgut,
Sankt-Peter-Ording
14.
-
21.09.2025
-
Yoga
Retreat
Casa
El
Morisco,
Benajarafe, Costa del Sol, Spanien
w
w
w
.
c
a
s
a
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l
m
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r
i
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n
d
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m
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r
-
yoga/
10.
-
12.10.2025
-
Yoga
Retreat
Hotel
Strandgut,
Sankt-Peter-Ording
LAST COME TOGETHER 2024
19.12.24, ab 15.30h, Meer Yoga Studio
Jede
und
Jeder,
der
mich
in
diesem
besonderen
Jahr,
in
dem
mein
Traum
in
Erfüllung
ging,
begleitet
hat,
ist
herzlich
zu
„Tee
&
Zimtsternen“
eingeladen.
Zwischen
15.30h
und
19h
öffne
ich
in
diesem
Jahr
das
letzte
Mal
mein
MEER
YOGA
STUDIO
und
stehe
Dir
für
Fragen
und
Anregungen
sowie
Anmeldungen
zur Verfügung.
YOGS RETREAT 2025
MEER YOGA STUDIO GIFHORN
Aller Zeitung 23.07.2024
Bilder Studio
Film Studio Entstehung
Braunschweiger Zeitung 03.09.2024
aktuell Sept 2024
Thai
Yoga
ist
einfach
mehr
als
Massage
-
die
Kunst
der
achtsamen
Berührung.
Asanas,
wie
sich
Yoga-
Stellungen
nennen,
sowie
Druckpunktstimulation
machen
einen
Großteil
dieser
Körperarbeit
aus.
Thai
Yoga
fördert
die
gesunde
Zirkulation
der
Energie
in
deinem
Körper,
so
dass
du
dich
danach
ausgeg
-
lichen
fühlst.
Dein
Stresslevel
sinkt
und
Schmerzen
können
gelindert
werden;
auch
Dein
Stoffwechsel
wird angeregt.
Die
Thai
Yoga
Massage
findet
auf
einer
ca
5cm
dicken
Bodenmatte
statt.
Du
liegst
auf
dem
Rücken,
dem
Bauch
oder
auf
der
Seite
und
wirst
passiv
in
die
Dehnung
gebracht.
Deine
Dehnfähigkeit
wird
er
-
höht,
Fasziengewebe
aufgepolstert,
Gelenke
mobilis
-
iert
und
tiefere
Muskelschichten
aktiviert.
Zusätzlich
wird
der
Energiefluss
in
deinem
Körper
durch
die
Stimmulierung
von
sogenannten
SEN-Punkten
(ähn
-
lich
der
Akupunkturpunkte)
in
Fluss
gebracht.
Blockaden
körperlicher
und
emotionaler
Art
können
sich
sanft
lösen.
Dies
alles
findet
OHNE
Öl
am
BEKLEIDETEN Körper statt.
Thai
Yoga
ist
ein
Ausflug
in
das
Land
der
achtsamen
und
klaren
Berührung,
die
in
einem
geschützten
Raum
in
liebevoller
Atmosphäre
gegeben
wird.
Bei
dieser
Körperarbeit
dürfe
Geist
und
Körper
entspannen
und
sich
randvoll
aufladen.
Das
Gefühl
des
inneren
Friedens
mit
sich
und
dem
Leben
hält
lange
nach
und
hinterlässt
ein
Glücksgefühl
ganz
wunderbarer Art.
THAI YOGA MASSAGE
Vereinbare einen Behandlungstermin
mit mir direkt per Mail oder Telefon.
Finanzieller Ausgleich: je 1Min / 1€
ANKOMMEN
ANKOMMEN
DETOX
NEWSLETTER
Feb 2024
Dez 2023
Meer Yoga
Mee(h)r als Yoga
Juni 2024
Meditation
In
diesem
Kurs
erkläre
ich
Dir
genau,
was
Meditieren
bedeutet
und
leite
Dich
durch
verschiedene
Meditationstechniken.
So
kannst
Du
das
Erlernte
mit
nach
Hause
nehmen und dort für Dich praktizieren.
Hatha Yoga
Hier
stehen
Pranayama
(Atemübungen),
kräftigende
und
dehnende
Asanas
(Übungen)
und
eine
ausgewogene
Entspannungseinheit im Vordergrund.
Yin Yoga
Das
Besondere
an
diesem
Yogastil
ist,
dass
Du
ganz
passiv
auf
der
Matte
bist
und
Dehnung
geschehen
lässt,
in
dem
Du
bis
zu
5
Minuten
in
einer
Asana
(Übung)
liegen
bleibst.
Wir
benutzen
Kissen,
Decken
oder
auch
mal
ein
Augenkissen,
um
„abzutauchen“
und
ganz
erfrischt
wieder „aufzutauchen.
Pilates
Pilates
trainiert
ganz
wunderbar
Deine
gesamte
Rumpfmuskulatur;
durch
ausgewählte
und
bewusst
langsam
ausgeführte
Bewegungen
erreichst
Du
Deine
tieferliegende
Muskulatur
und
stärkst automatisch Deine Alltagskraft.
Rücken Yoga
Wie
schon
im
Namen
gesagt,
geht
es
hier
um
Deinen
Rücken.
Wir
werden
ihn
dehnen,
kräftigen
und
beweglich
halten.
Hinzu
kommen
Asanas
(Übungen)
für
Deine
Bauchmuskulatur
genauso
wie
für
Deinen Schulter-Nacken-Bereich.
Yang & Yin
Dieser
Kurs
richtet
sich
an
alle,
die
stärkende
Asanas
(Yang)
genauso
lieben
wie
das
hingebungsvolle
Bleiben
in
einer
Übung
(Yin).
In
dieser
Kombination
wirst
Du
Deinen
Körper
in
einer
neuen
Form
spühren. Lass Dich überraschen.
Yoga Moves
Hast
Du
Spaß
an
Bewegung
und
ein
bisschen
Herz-Kreislauf-Training?
Dann
bist
Du
hier
genau
im
richtigen
Kurs.
Mal
werden
wir
Elemente
aus
dem
Tabata
mit
hinein
nehmen,
mal
tänzerische
Bewegungen.
Aber
immer
wird
es
einen
entspannten
Anfang
und
ein
entspanntes
Ende in dieser Yogaeinheit geben.
Energy Yoga
Starte
in
Deinen
Tag
mit
energetisierenden
Atemübungen,
Stretchings
und
einigen
Kräftigungs-
asanas.
Um
die
aufgebaute
Energie
mitzunehmen,
entspannst
Du
am
Ende
jeder
Yogaeinheit
und
stärkst
so
nicht
nur
Deinen
Körper,
sondern
auch
Deinen
Geist und Deinen Emotionalkörper