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Ich bin Kerstin und biete dir in meinen Kursen und Specials in meinem Meer Yoga Studio sowie während eines Retreats an, etwas Gutes für dich, deinen Körper und deinen Geist zu tun. Komm wieder ins Spüren, in dein Gleichgewicht und in diesem Moment an. Egal, ob du Yoga, Pilates oder ein persönliches Coaching wählst, du kannst dich immer darauf ver- lassen, von meinem Fachwissen und meiner Lebenserfahrung zu profitieren. Viel Freude beim Stöbern durch meine Angebote. Ist etwas für dich dabei, dann melde Dich gern. Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen – egal, ob im Einzelcoaching oder in der Gruppe. Namasté Kerstin

Im Laufe des Jahres biete ich immer wieder ver - tiefende Workshops zu bestimmten Themen wie Achtsamkeit oder Atmen oder Inside flow, Frauenkreise mit ganz wunderbaren anderen Lehrern an. Und auch eine Yoga- oder Fitnessreise mache ich gern mit dir, während der wir an einem langen Wochenende oder einer ganzen Woche viel Spaß an Bewegung und Gemeinschaft zelebrieren. Du findest mich beim Yoga Festival Braunschweig, beim WeltYogaTag am Tankumsee genauso wie bei yoga38.de. Bei Interesse schreibe mir gern eine Nachricht oder rufe mich an.

Egal, ob du Yoga endlich mal ausprobieren möchtest oder ob du schon länger praktizierst: In meinen Yogastunden – in der Gruppe oder als One-to-One Session - erlebst du Dehnung, Stärkung und Entspannung mithilfe von Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und Achtsamkeit. Geprägt vom Hatha Yoga geht es mal mehr um das YIN oder um das YANG, um das Aufbauen und Hineinspüren in eine Übung (Asana) oder um das Fließen von einer Asana in die nächste (Vinyasa). Und es geht immer um dich und dass du dich wieder mit deinem inneren Sein verbindest.

Beim YogiZirkel trainierst du deinen Körper vom „Scheitel bis zur Sohle“. Gemeinsam in der Gruppe stärkst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur im Wechsel mit deinen Armen und Beinen. Auch deine Kondition wird mit diesem Herz-Kreislauf-Training gesteigert bzw. erhalten. Ein tolles Zusatztraining für Alle - nicht nur für Yogis. Beim PILATES trainierst du deine gesamte Rumpfmuskulatur – Bauch und Rücken sowie den Beckenboden – aber auch die Stabilität der Bein- und Armmuskulatur sowie das Gleichgewicht sind ein Thema. Also ein sanftes Alround Training für jede Frau/Mann bei motivierender Musik und mit tollen Menschen.

Dez 2024

Thai Yoga ist einfach mehr als Massage - die Kunst der achtsamen Berührung. Asanas, wie sich Yoga- Stellungen nennen, sowie Druckpunktstimulation machen einen Großteil dieser Körperarbeit aus. Thai Yoga fördert die gesunde Zirkulation der Energie in deinem Körper, so dass du dich danach ausgeg - lichen fühlst. Dein Stresslevel sinkt und Schmerzen können gelindert werden; auch Dein Stoffwechsel wird angeregt. Die Thai Yoga Massage findet auf einer ca 5cm dicken Bodenmatte statt. Du liegst auf dem Rücken, dem Bauch oder auf der Seite und wirst passiv in die Dehnung gebracht. Deine Dehnfähigkeit wird er - höht, Fasziengewebe aufgepolstert, Gelenke mobilis - iert und tiefere Muskelschichten aktiviert. Zusätzlich wird der Energiefluss in deinem Körper durch die Stimmulierung von sogenannten SEN-Punkten (ähn - lich der Akupunkturpunkte) in Fluss gebracht. Blockaden körperlicher und emotionaler Art können sich sanft lösen. Dies alles findet OHNE Öl am BEKLEIDETEN Körper statt. Thai Yoga ist ein Ausflug in das Land der achtsamen und klaren Berührung, die in einem geschützten Raum in liebevoller Atmosphäre gegeben wird. Bei dieser Körperarbeit dürfe Geist und Körper entspannen und sich randvoll aufladen. Das Gefühl des inneren Friedens mit sich und dem Leben hält lange nach und hinterlässt ein Glücksgefühl ganz wunderbarer Art.

Sept 2024

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